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プール内ウォーキングで下半身ダイエット

プール内ウォーキングで下半身ダイエット

下半身のダイエットって本当に困難なものです。いくら食事制限をして体重減に成功しても、上半身ばかりが痩せるから、痩せて欲しくないバストまでなくなってしまうのです。これではダイエットをする気にもなれません。
それでも夏にむけて、下半身をスリムにしたいため、プールの中での、ウォーキングをスタートしました。最初はただのウォーキングだし、クロールや平泳ぎで泳いだ方がカロリー消費がスムーズなのではと、半信半疑でチャレンジしていましたが、このプール内ウォーキングだからこそ下半身のダイエットに成功できるのです。
今更、水着になるのは恥ずかしいながらも、お年寄りに混じりながら行うプール内ウォーキングは、気楽な気分でできるので長続きしますよ。
そして、この時気をつけないのが、呼吸法です。酸素をしっかりスッたりははいたりする動作を行うと有酸素運動もスムーズになり、脂肪燃焼しやすくなると思います。
もちろん、この後の暴飲暴食は控えましょう。プール内にある食堂に立ち寄りたくはなりますが、我慢我慢です。
もしわからないことがありましたら下半身ダイエットでお探しください。


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